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[睡眠]

１時就寝、１０時起床。エステの予約が１３時半で、自転車で２０分、汗が引くまで３０分かかるとして、１２時半に家を出るためにはちゃんと覚醒するためと心の準備のために最低２時間必要だと逆算して、昨夜は１１時台からじわじわと眠る準備に入った結果、早寝早起きができた。ばたばたと眠る準備をすると、そのせいで目が冴えちゃうことがわかったから。